Funkcje
Wszystko, co robi GO Push IT.
Bez żargonu: co możesz zrobić w aplikacji i w panelu WWW, na jednym koncie.
Start i plan
Wiesz, co dziś.
Ekran startowy pokazuje tydzień w kalendarzu, dzisiejszy dzień planu i skróty do najczęstszych rzeczy.
- Plan tygodniowy: dni (np. Push / Pull / Nogi), ćwiczenia z domyślnymi seriami, powtórzeniami i przerwą.
- Kalendarz miesiąca: zrobione i zaplanowane treningi oraz wydarzenia ekipy.
- Zaplanowany trening na konkretny dzień z ćwiczeniami i seriami docelowymi.
- „Ominąłem trening” — kontynuujesz plan, robisz ten trening innego dnia albo dorzucasz jego ćwiczenia do kolejnego.
Trening
Zapis bez tarcia.
Jeden przycisk „Trenuj” i wybierasz, co robisz: dzień planu, szybki trening siłowy, sport z GPS, sport na czas albo dodanie treningu ręcznie.
- Serie: ciężar, powtórzenia, RIR, czas dla ćwiczeń statycznych i oznaczenie rozgrzewki.
- Minutnik przerwy między seriami.
- Wpisywanie serii głosem.
- Baza ćwiczeń z partiami mięśni, ulubionymi i własnymi ćwiczeniami; zamiana ćwiczenia w trakcie.
- Wspólny trening: zaproś znajomych do tej samej sesji.
Postęp
Liczby, które coś mówią.
Po każdym treningu podsumowanie, a w zakładce „Ja” — postęp, statystyki i rekordy.
- Podsumowanie: objętość, szacowane kalorie, czas, serie, powtórzenia i zaangażowane mięśnie.
- Objętość liczona uczciwie: dwie hantle liczą się podwójnie, przy podciąganiu doliczamy masę ciała, ćwiczenia statyczne nie mają objętości.
- Rekordy osobiste aktualizowane automatycznie po każdym zapisie.
- Wykresy postępu ćwiczeń, statystyki miesięcy i dni tygodnia.
- Rewind — Twoje wyniki jako krótkie relacje.
Mapa mięśni
Widać, co pracowało.
Atlas przodu i tyłu sylwetki, męski lub kobiecy, z podziałem na podpartie.
- Regeneracja z 7 dni: zielony — świeży bodziec, czerwony — czas trenować.
- Zaangażowanie w pojedynczym treningu: od bardzo wysokiego do stabilizacji.
- Licznik serii na partię za 7, 14 i 31 dni.
- Stuknij mięsień, żeby zobaczyć ćwiczenia, które go trenowały.
Zdrowie i sport
Ruch poza siłownią też się liczy.
Aktywności sportowe i dane z zegarka uzupełniają obraz Twojego tygodnia.
- GPS: bieg, rower, marsz, trekking — trasa, dystans, tempo, czas.
- Sport na czas: piłka, basen, joga i wiele innych dyscyplin.
- Health Connect (za Twoją zgodą): waga, tkanka tłuszczowa, kroki, sen, tętno, HRV.
- Pomiary ciała i ich historia; ręczny wpis wagi także w panelu WWW.
Ekipa
Trening z ludźmi, którzy nadają z Tobą.
Znajomi i ekipy, czat, wydarzenia i tablica — wszystko przy Twoich treningach.
- Ekipy prywatne i publiczne, kody zaproszeń, prośby o dołączenie, role właściciela i admina.
- Czat ekip i osób: odpowiedzi, reakcje, zdjęcia, filmy, linki, edycja przez 10 minut.
- Wydarzenia: zapisy Będę / Może / Nie będę, limit miejsc, termin zapisów, akceptacja, koszt na osobę, rabaty z kartą sportową, wydarzenia cykliczne.
- Tablica z wpisami z treningów, zdjęciami ekipy, komentarzami i reakcjami; Team Pulse i ranking miesiąca.
- Powiadomienia o wiadomościach, zaproszeniach i wydarzeniach — możesz je wyłączać osobno.
Panel WWW
Aplikacja i strona: co gdzie.
To samo konto i te same dane. Telefon do treningu, przeglądarka do planowania i poprawek.
| Funkcja | Aplikacja | Panel WWW |
|---|---|---|
| Zapis treningu na siłowni, timer przerwy, głos | ✓ | — (aplikacja) |
| Dodanie treningu po fakcie, poprawa serii | ✓ | ✓ |
| Plan tygodniowy i zaplanowane treningi | ✓ | ✓ |
| Rekordy i wykres postępu ćwiczenia | ✓ | ✓ (+ 1RM i kalkulator %) |
| Mapa mięśni z regeneracją | ✓ | ✓ |
| Czat ekip i osób | ✓ (zdjęcia, filmy) | ✓ (tekst) |
| Wspólne wydarzenia | ✓ | ✓ |
| Tablica, komentarze, Team Pulse, ranking | ✓ | — |
| GPS, sport na czas, Health Connect | ✓ | — |
| Eksport danych | Excel | CSV, kalendarz (.ics) |
Pobierz
Google Play — w przygotowaniu.
Publikację w sklepie przygotowujemy. Gdy aplikacja będzie dostępna, link pojawi się tutaj. Konto zakładasz w aplikacji, a potem logujesz się nim także w panelu WWW. Do tego czasu napisz, jeśli chcesz dostęp.